КАРДИО
ИНТЕНСИВ
ИНТЕНСИВ
13-26 мая
До конца регистрации
00 : 00 : 00 : 00
дней
часов
мин
сек
Зажги себя
00
00
00
00
:
:
:
14 дней чтобы достичь результата:
ДО - 5 кг в весе и - 10 см в объёме
Интенсив — это уникальная программа кардиотренировок, способная за короткий срок изменить твое тело. Тысячи девушек со всего мира уже получили результат и теперь наслаждаются своим отражением в зеркале.
4.9
Рейтинг интенсива на
основе опроса 10 000 наших участниц
основе опроса 10 000 наших участниц
85%+
постоянных учениц
10000+
результатов
ДО - 5 кг в весе
и - 10 см в объёме
и - 10 см в объёме
70+
стран
14 дней чтобы достичь результата:
- 5 кг в весе и - 10 см в объёме
Интенсив — это уникальная программа кардиотренировок, способная за короткий срок изменить твое тело. Тысячи девушек со всего мира уже получили результат и теперь наслаждаются своим отражением в зеркале.
4.9
Рейтинг интенсива на
основе опроса 10 000 наших участниц
основе опроса 10 000 наших участниц
85%+
постоянных учениц
10000+
результатов
70+
стран
Тренировки разработаны с учётом различных уровней физической подготовленности
и подходят всем, кто хочет:
и подходят всем, кто хочет:
- быстро похудеть
- уменьшить объемы
- придать телу тонус
- подсушиться
- избавиться от целлюлита
- стать увереннее в себе
С нами:
- Занимаешься по разработанной программе
- Питаешься по готовому меню
- Тренируешься в удобное время
- Поддержка сообщества
- Уже через 14 дней увидишь результаты
Самостоятельно:
- Нет плана тренировок
- Низкий уровень мотивации
- Отсутствие поддержки
- Строгие диеты, срывы
- Нестабильный результат
Да
НЕТ
от 18 до 60 лет, мамочки на ГВ
беременность, медицинские противопоказания к занятию спортом
Программа для разных уровней
Тренировки разработаны с учётом различных уровней физической подготовленности и подходят всем, кто хочет:
Мотивирующие результаты
С НАМИ ПОЛУЧИТСЯ СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕ УДАВАЛОСЬ ГОДАМИ!
узнай себя
по-новому через 2 недели
по-новому через 2 недели
ПРОГРАММА
ПИТАНИЕ
5
рационы
курс по питанию
Уроки с домашними заданиями помогут разобраться в теме питания и наладить ежедневный рацион.
PDF-ПОСОБИЕ
4
6
PDF-пособия по питанию
Вся полезная информация
в одном месте!
в одном месте!
ПИТАНИЕ
Из 16 уроков с домашними заданиями, которые помогут наладить питание и режим.
4
6
- 10 тренировок по фитнесу
- 4 тренировки на восстановление
14 тренировок
PDF-пособия по питанию
1
ТРЕНИРОВКИ
2
5
2
14 тренировок
- уход за телом
- чек-ап организма и прием витаминов
- причины отеков и как с ними справиться
- полезные добавки
- анализы
- замеры тела
3
Что ещё входит
В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ИЛИ В ЗАПИСИ
- Тренировки в прямом эфире в 10:00 по МСК.
- Продолжительность — до 60 минут.
- Запись доступна 72 часа.
LIVE
Вопрос-ответ в прямом эфире
Раз в неделю проходит 1,5-часовой прямой эфир с Настей, где она отвечает на ваши вопросы.
- Питание без заморочек
- Взаимозаменяемые продукты
- Вредные продукты
- Питание при грудном вскармливании
Чат-общения
Обмена опытом и взаимная поддержка среди участниц. Вместе легче идти к цели!
КУРС ПО ПИТАНИЮ
NEW
Уроки с домашними заданиями помогут разобраться в теме питания и наладить ежедневный рацион.
3
В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ИЛИ В ЗАПИСИ
- Тренировки в прямом эфире в 10:00 по МСК.
- Продолжительность – до 60 минут.
- Запись доступна 72 часа.
Мини-курс зарядок
- 7 утренних кардио-зарядок с Настей для бодрости и заряда энергии на весь день.
- 7 утренних зарядок с Катей для мягкого пробуждения всего тела.
14 утренних зарядок:
рационы
- 1600 ккал
- Постный рацион
- Рецепты летних салатов и смузи
NEW
Мини-курс на восстановление
- укрепление мышц тазового дна
- растяжку передней и задней поверхностей бедра
10 тренировок по растяжке, направленных на расслабление и снятие напряжения. Включают упражнения на:
1. ТРЕНИРОВКИ
2. ПИТАНИЕ
Программа на 14 дней
Интенсивная программа кардиотренировок на всё тело с быстрым результатом.
NEW
3. Что ещё входит
Твой подарок
Мини-курс для придания формы ягодицам и создания подтянутых рук. В программе – 5 тренировок с инвентарем.
Как мы зажигаем
Присоединяйся
к Интенсиву и у тебя точно получится:
к Интенсиву и у тебя точно получится:
- Сбросить лишний вес
- Почувствовать уверенность
- Изменить отношение к себе
- Зарядиться энергией
- Узнать свои возможности
- Стать лучшей версией себя
Присоединяйся
к Интенсиву
и у тебя точно получится:
к Интенсиву
и у тебя точно получится:
Твоя команда
НАСТЯ КОЛСАНОВА
тренер по фитнесу
Заставит взбодриться своей энергией и как следует попотеть ради результата
катя косенкова
пилатес и стретчинг
Научит чувствовать своё тело и относиться к нему бережно и с любовью
Научит чувствовать своё тело
и относиться к нему бережно и с любовью
и относиться к нему бережно и с любовью
3 дня скидок
1090₽
USD 11.9, EUR 11.1, KZT 5265, BYN 38.4, UAH 471
*Пожалуйста, выберете одну соцсеть для участия
до конца действия скидки 42%
00 : 00 : 00 : 00
дней
часов
мин
сек
*компания Meta и принадлежащий ей Инстаграм признана экстремистской организацией на территории РФ
00
00
00
00
:
:
:
1890₽
-42% 29 апреля - 1090₽
-37% 30 апреля - 1190₽
-32% 1 мая - 1290₽
-37% 30 апреля - 1190₽
-32% 1 мая - 1290₽
1890 ₽
Катя
что дальше
1
Проверь почту
После подтверждения оплаты мы отправим тебе на почту инструкцию по дальнейшим шагам и ссылку на закрытый аккаунт в соцсети.
2
Жди подтверждение
Подпишись на закрытый аккаунт, твою заявку примут в течение 72 часов. Не забудь подписаться именно с того профиля, который ты указала в заявке.
FAQ
Когда откроется доступ к интенсиву?
За два дня до старта. После оплаты мы отправим тебе на почту письмо с планом действий.
Какое у интенсива расписание?
Все тренировки проходят с понедельника по воскресенье по московскому времени.
Кардио/стретчинг/пилатес — в 10.00.
Запись сохраняется на 72 часа.
Посмотреть расписание.
Кардио/стретчинг/пилатес — в 10.00.
Запись сохраняется на 72 часа.
Посмотреть расписание.
Я не живу в России. Как мне оплатить участие?
Используй карту VISA или Mastercard.
Если возникнут сложности, напиши в нашу поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте.
Мы обязательно поможем!
Если возникнут сложности, напиши в нашу поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте.
Мы обязательно поможем!
Я не получила письмо после оплаты. Что делать?
Точно не паниковать. Если в течение 30 минут после оплаты от нас ничего не пришло, напиши, пожалуйста, в поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте с указанием своей почты и даты покупки
Как изменить почту после оплаты?
Напиши письмо в поддержку в Инстаграме или во ВКонтакте и укажи почту, которую ты хочешь заменить, и новую почту.
Можно ли участвовать беременным и мамочкам на ГВ?
Кардио-тренировки — это большая нагрузка для организма. Беременным участвовать запрещено, а мамочкам на ГВ — можно, если нет противопоказаний.
Есть ли противопоказания к участию?
Да. Это беременность, заболевания и патологические состояния, несовместимые со спортом, индивидуальные особенности организма, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление. Если у вас есть противопоказания, перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
А возрастные ограничения?
Да. Минимальный возраст — 18 лет, максимальный — 60 лет.
Какой инвентарь нужен для тренировок?
Практически все тренировки проходят с собственным весом. Тебе нужен только спортивный коврик и гантели по 1 кг (бутылочки по 0.5 л).
Как тренироваться с разницей в часовых поясах?
Занимайся, когда тебе удобно. Все тренировки в прямых эфирах сохраняются на 72 часа.
Я могу подарить интенсив подруге?
Вместе заниматься веселее!
При оплате нужно ввести почту своей подруги и обрадовать ее классной новостью.
Ей на почту придут все инструкции.
При оплате нужно ввести почту своей подруги и обрадовать ее классной новостью.
Ей на почту придут все инструкции.
У меня остались вопросы. Куда писать?
